1.Nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc
Tóc là đặc điểm thu hút và điều quan trọng giúp thay đổi toàn bộ gương mặt. Tuy nhiên trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày bạn luôn phải đối mặt với tình trạng tóc gãy rụng, khô xơ, chẻ ngọn và thậm chí là hói do nhiều nguyên nhân khác nhau.
Do di truyền: Rụng tóc cũng là do yếu tố di truyền là tình trạng nội tiết tố nam tự động chuyển hóa và gây tác động đến chu kỳ mọc tóc. Triệu chứng của rụng tóc là vùng thái dương và trán bị thưa tóc nhưng trải qua thời gian dài lâu ngày sẽ dẫn đến hói, lộ toàn bộ da đầu. Đối với phụ nữ, tình trạng tóc sẽ mỏng và thưa dần nhưng ít xảy ra hói.
Nội tiết tố, sinh con: Sau khi sinh, lượng hóc môn trong cơ thể thay đổi khiến tóc rụng nhiều hơn. Bà bầu thường gặp phải tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng khiến tóc không được cung cấp dưỡng chất cần thiết nên gây ra gãy rụng, chẻ ngọn hay sợi tóc yếu hơn. Bên cạnh đó việc thức khuya chăm sóc con cái và tâm lý căng thẳng, áp lực cũng khiến phụ nữ sau sinh gặp phải các vấn đề về tóc. Thông thường tình trạng này sẽ giảm trong vòng 6 tháng đến 1 năm tùy theo cơ thể của mỗi người.
Chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng: Trong thực đơn hàng ngày của bạn nếu thiếu các chất như sắt, kẽm và protein. Bên cạnh đó sự thiếu hụt vitamin D cũng là nguyên nhân khiến rụng tóc.
Căng thẳng, áp lực: Với việc xã hội ngày càng hiện đại sẽ dẫn đến có rất nhiều người thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, áp lực. Đây cũng là lý do khiến tóc rụng ngày càng , nếu kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng hói đầu. Để khắc phục được điều này, bạn nên sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ nghơi hợp lí, tư duy tích cực, tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi đầy đủ, kiểm soát được sự căng thẳng của mình có thể tập thể dục thể thao cũng là một cách giải tỏa áp lực.
Tuổi tác: Theo tuổi tác dần lớn, hầu hết mọi người đều sẽ gặp phải tình trạng rụng tóc vì sự phát triển của cơ thể và đồng thời tóc cũng sẽ phát triển chậm lại. Nếu được có thể ngăn chặn bằng cách thay đổi lối sống sẽ có hiệu quả tốt hơn.
Cột tóc chặt: Thói quen cột tóc quá chặt sẽ khiến da đầu và tóc bị bị tổn thương, tóc cũng gãy rụng nhiều hơn. Thường xuyên buộc tóc cao và siết chặt sẽ khiến dẫn đến dễ bị đau đầu, da mặt bị kéo căng, nhanh lão hóa, rụng tóc nhiều hơn, tóc sẽ có nếp gãy.
Tóc là đặc điểm thu hút và điều quan trọng giúp thay đổi toàn bộ gương mặt
2.Thế nào là rụng tóc?
Tóc của chúng ta cũng có các giai đoạn tăng trưởng, phát triển và rụng tóc. Mỗi ngày chúng ta có thể rụng 50 – 100 sợi tóc. Nếu tóc đang gặp những dấu hiệu dưới đây sẽ được coi là bệnh rụng tóc:
+ Rụng nhiều sợi tóc / ngày, kéo dài nhiều ngày hay tháng. Tình trạng rụng tóc nặng nhất vào lúc gội đầu, mới ngủ dậy, chải tóc, dùng tay vuốt tóc hay là lúc sấy tóc.
+ Tóc bắt đầu thưa dần, mỏng và thấy rõ da đầu ở phụ nữ
+ Tóc rụng thành từng mảng lớn và hói nhẹ ở thái dương hoặc phần đỉnh ở đàn ông
+ Bạn cũng có thể vuốt hoặc chải một nhúm tóc khoảng 10-15 sợi tóc bị rụng nhiều. Kéo mạnh ra, nếu thấy tình trạng tóc rụng nhiều hơn bình thường, chứng tỏ bạn đang bị bệnh rụng tóc.
3.Những cách giảm rụng tóc được khuyên dùng
Rụng tóc gây nên rất nhiều tự ti cho bản thân và trên da dầu của chúng ta, vậy có thể ngăn ngừa rụng tóc được hay không? Bạn có thể thử ngay một số cách giảm rụng tóc hiệu quả dưới đây nhé!
Bổ sung dưỡng chất
1.Bổ sung dưỡng chất
Có một loại dưỡng chất mang tên là keratin có liên quan trực tiếp đến sự khỏe mạnh của những sợi tóc. Vì vậy bạn cần tích cực bổ sung chất đạm vào thực đơn mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Bạn nên ăn cá giàu chất béo, đậu, các loại hạt… Ăn những thực phẩm giàu collagen cũng rất quan trọng vì chất này kích thích sản sinh keratin tự nhiên
2.Bổ sung đầy đủ vitamin cần thiết
Một trong những cách khắc phục rụng tóc tại nhà quan trọng liên quan đến chế độ dinh dưỡng. Bạn cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin để giúp tóc chắc khỏe, suông mượt ở cả nam lẫn nữ.Nếu chế độ ăn uống của bạn không bổ sung đủ những nhóm vitamin. Có thể sử dụng các loại vitamin c này sử dụng bằng cách ép để có một món nước tươi mát bổ sung dưỡng chất dễ dàng hơn. Bạn cũng có thể uống viên vitamin tổng hợp bổ sung dưỡng chất theo chỉ định của bác sĩ để tránh tình trạng mua hàng không đúng nhãn mác hay hàng giả gây hại đến sức khỏe.
Bổ sung các vitamin đầy đủ
3.Ngăn rụng tóc bằng tinh dầu
Rất nhiều loại tinh dầu được cho là có hiệu quả trong chăm sóc da đầu và tóc khỏe mạnh. Ví dụ như tinh dầu bưởi, tinh dầu sả, tinh dầu bạc hà.
+ Dầu dừa rất giàu dưỡng chất nuôi dưỡng da đầu, có khả năng tạo ra các dưỡng chất giúp sợi tóc chắc khỏe, bóng mượt, giảm tác động tiêu cực từ tia cực tím ngoại hay ánh nắng mặt trời.
+ Dầu ô liu có thể ngăn chặn gãy rụng tóc, làm chậm quá trình rụng tóc do di truyền.
+ Tinh dầu bưởi: kích thích mọc tóc, hạn chế tóc rụng. Bên cạnh đó, dầu cũng sẽ thẩm thấu vào lớp bề mặt da đầu của bạn và dẫn đến việc lưu thông máu được dễ dàng hơn. Điều này sẽ làm cho da đầu có nhiều chất dinh dưỡng đến tóc hơn, điều này rất tốt cho sự phát triển của tóc.
Bạn chỉ cần thoa một ít tinh dầu ủ tóc trong vòng 15 – 30 phút, sau đó gội đầu như bình thường. Tóc của bạn sẽ đỡ gãy rụng hơn rất nhiều và còn suông mượt, óng ả.
Sử dụng tinh dầu , hạn chế rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh
4.Chăm sóc tóc đúng cách
Bạn nên gội đầu mỗi ngày để giữ cho da dầu được sạch sẽ. Đó là một cách giảm rụng tóc đơn giản ngay tại nhà. Bạn nên dùng dầu gội dễ chịu, có thành phần ngăn rụng tóc để chống gãy rụng tóc tốt hơn.Khi tóc bị tiếp xúc thường xuyên với nhiệt độ cao do làm tóc: Uốn xoăn, duỗi tóc hay nhuộm tóc quá thường xuyên khi đó tóc chưa kịp hồi phục mà bạn lại sử dụng hóa chất lên da đầu… Tóc dễ bị gãy rụng, khô xơ, mất sức sống. Vì vậy, bạn nên hạn chế làm tóc, hay làm khi cần thiết để da đầu khỏe mạnh tóc sẽ hạn chế bị rụng hơn.Thuốc nhuộm tóc cũng là một trong những hóa chất gây hại da đầu và nguyên nhân gây rụng tóc. Đặc biệt là khi tẩy tóc để nhuộm những màu sáng cực kỳ ảnh hưởng đến da đầu và tóc. Thuốc tẩy tóc đánh bay lớp sừng bảo vệ bên ngoài của tóc, tóc trở nên khô xơ, rối, mất hết lớp bóng mượt tự nhiên. Vì vậy, bạn nên hạn chế nhuộm tóc, hoặc nếu nhuộm thì nên chọn thuốc nhuộm hữu cơ, thảo mộc sẽ tốt cho tóc hơn.
Hình ảnh tại Hint Hair Korea
4.Lời kết
Trên đây là một số cách giảm rụng tóc đơn giản mà chúng ta có thể thực hiện được tại nhà để mái toác vẫn duy trì được lượng tóc, sẽ không khiến các bạn cảm thấy lo lắng quá nhiều về vấn đề tóc rụng nữa, để bạn luôn cảm thấy năng lượng tự tin với mái tóc của mình hơn.Đầu năm là thời điểm tuyệt vời để chúng ta cùng nhau rèn luyện nếp sống và thói quen mới có lợi. Nếu các thói quen này được kiên trì thực hiện trong suốt cả năm, không những sự tự tin của chính bạn được cải thiện mà đó còn là tiền đề giúp bạn tạo nên phiên bản tốt đẹp hơn cho chính mình, chỉ cần lưu ý một vài điều nhỏ mỗi ngày thôi là bạn đã có thể thấy những thay đổi đáng kể trên mái tóc dấu yêu của mình ngay ngày này năm sau.
